5 razones por las que no puedes rendir sin el potasio

5 razones por las que no puedes rendir sin el potasio

Las necesidades de potasio de nuestro cuerpo, en una actividad diaria normal, son bastante escasas. Sin embargo cuando nos ejercitamos con cierta intensidad deberemos prestar atención a la ingesta de este mineral, crucial para nuestro funcionamiento.

El potasio es el tercer mineral más abundante en nuestro cuerpo y se excreta mediante el sudor, con lo que es primordial realizar una reposición continuada para evitar:

– El desarollo de calambres musculares
– Disminución en los niveles de glucógeno
– Desarreglos en el ritmo cardíaco

¿Suena feo verdad? A continuación tienes 5 motivos por los que este mineral es indispensable para tu rendimiento deportivo:

1. Ayuda en la regeneración de tus músculos

El potasio interviene en la construcción de las proteínas, que son las encargadas de reconstruir el tejido muscular tras periodos intensos de ejercicio.

Si además acompañamos el potasio con aminoácidos estaremos contribuyendo a una aceleración de la recuperación muscular, con las barritas energéticas de Banana + BCAA’s cumpliremos este objetivo.

2. Te hace aguantar más

Colabora activamente en la conversión de la glucosa en glucógeno.

Esto significa que los azúcares que tomamos en la comida o en los geles serán convertidos en combustible, haciendo que nuestra resistencia aumente.

El Energy Gel de 226ERS combina la energía y el potasio en su justa medida para maximizar sus efectos.

3. Evita que te deshidrates

Mantiene el equilibrio de los fluídos en el organismo. De modo que nos ayudará a evitar deshidrataciones por una ingesta excesiva de sales o por beber demasiada agua.

Las sales minerales de 226ERS contienen el equilibrio adecuado de sales y potasio para controlar la hidratación de nuestro cuerpo.

4 .Es bueno para tu corazón

Combinado con el sodio ayuda a normalizar el ritmo cardíaco.

Todo en su justa medida es beneficioso, como ya dijimos anteriormente el sodio es necesario en al práctica deportiva, y si es combinado con el potasio nos ayudará a tener nuestro “motor” bien regulado.

5. Previene la aparición de calambres

Al evitar la pérdida de líquidos en los músculos estamos manteniendo estos hidratados y listos.

Está demostrado que un nivel adecuado de potasio en sangre disminuye la aparición de calambres en una alta proporción.