La importancia del descanso para el pleno rendimiento / 226ERS en Maratón Radio

La importancia del descanso para el pleno rendimiento / 226ERS en Maratón Radio

A veces el mejor entrenamiento es el que se hace en el tiempo de reposo. El profesor Guillermo Olcina recomienda un mínimo de 8 horas por la noche y una siesta de entre 30 y 60 minutos. Para cualquier deportista, ya sea de élite o amateur, es fundamental cumplir a rajatabla este hábito para que el rendimiento sea el adecuado y lo ganado en los entrenamientos no se deperdicie.

Todos los procesos de recuperación se producen durante el sueño

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