Las 10 reglas básicas del nadador de larga distancia. Vol.2

Las 10 reglas básicas del nadador de larga distancia. Vol.2

Álex Imbernón nos trae la segunda parte de su decálogo, en el que da las reglas básicas para tener éxito en el segmento de natación.

En este enlace puedes leer la primera parte.

6. Hago lo mismo que el resto pero no mejoro

Evidentemente cada nadador es un mundo diferente. Tienes que trabajar la natación en función de tus errores. A diferencia del ciclismo donde la bicicleta nos hace pedalear idénticamente a unos y a otros, la natación requiere un aprendizaje mucho más a fondo y mucho más personal. Trabaja con tu entrenador ejercicios totalmente individualizados enfocados a la mejora de tus errores.

7. Entrena en el mar

Es chocante cuando veo que mucha gente afronta su primera travesía o su primer triatlón sin haber entrenado en el mar antes de la prueba, muchas veces no es que hayan tocado el mar en la temporada, es que ni siquiera han nadado en su vida en el mar. “Total, pienso que entrenar en la piscina es lo mismo que en el mar”.

Gran error amigo! Entrena todo lo que te sea posible en el mar. En Alicante, nuestro grupo de triatlón entrena todos los sábados en la playa de San Juan. Has leído bien, todos los sábados! Sin importarles la estacionalidad del año ni la temperatura del agua. Para mí son un ejemplo a seguir!

8. Sonríe en los malos momentos

La motivación es un aspecto muy importante en el deporte y especialmente en la natación. A nadie le gusta sentirse como un ratón científico dando vueltas sobre la misma rueda, por eso intenta que en la piscina entrenar con ejercicios dinámicos que te permitan llegar al día siguiente con una sonrisa.

Desgraciadamente también hay días que toca hacer volumen y tu carita cambia por completo. Swimmer, sabemos que hay días y días, intenta solventar los días de volumen con una sonrisa ya que te ayudará a mejorar el día siguiente.

9. Utiliza materiales

Los nadadores de larga distancia pasan mucho tiempo en el agua. Mucho más tiempo que en la ducha si te pones a pensar ☺. Intenta utilizar todos los materiales que te sean posibles. Ayudará a afrontar determinados entrenamientos con más motivación y especificación en el entrenamiento.

10. Aprender y entrenar, el combo perfecto

Una vez que sepas nadar, no seas conformista, pide a tu entrenador que quieres mejorar y aprender a la vez que sigues entrenando. No te pongas límites, busca errores donde no los haya, cambia de grupos de entrenamientos, cambia de entrenador y cambia de ambientes como cambias frecuentemente de material, de móvil o incluso de blog.

No te conformes con NADA y mira siempre hacia delante!

 

Siento que podría llegar hasta las 15 reglas o incluso hasta los 20 (y me quedo corto). Evidentemente, hay muchos factores a tener en cuenta para ser un mejor nadador de larga distancia, pero espero que los que hemos comentado os ayuden un poco más a conseguir esos ansiados minutos o segundos en vuestro tiempo personal de natación.

Nos vemos en www.nadaconentreno.com 😉