Resistencia vs. Intensidad

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Jessica Mataix, corredora de ultra-trail y Program 226ERS, reflexiona en su primera entrada para #FEEDYOURDREAMS sobre la dureza de las pruebas de ultrafondo y su…

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Decálogo del triatleta principiante: Parte 1

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Diego Paredes, triatleta del PRO PROGRAM 226ERS e integrante del #226ERSHawaiiTeam,  nos da los consejos que todo principiante en triatlón debería seguir a la hora…

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5 trucos para aprovechar al máximo tu descanso activo

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Has acabado una semana de carga intensa y todo el mundo te dice que debes aflojar, que estás muy fuerte, pero que el cuerpo necesita…

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5 motivos para consumir semillas de chía

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Las Semillas de Chía son un producto que desde hace unos años se ha puesto de moda en el ámbito de la nutrición natural y…

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La mente y el corredor de fondo

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Marta Esteban, atleta de resistencia y especialista en Medicina Nuclear, se estrena en nuestro blog con un post sobre la parte mental del corredor de…

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6 motivos por los que dormir bien mejora tu entrenamiento

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En la preparación de cara a una competición lo primero que siempre nos viene a la mente es entrenar y comer bien. Quizá luego nos…

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7 cosas que quizá no sabías acerca de la cafeína

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Está demostrado que el empleo de cafeína en la práctica deportiva influye directamente sobre  el atleta aumentando la resistencia física. Pero lo que quizá no sabías…

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Acaba la temporada ¿Y ahora qué?

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Una de las mayores incógnitas que se plantean deportistas y entrenadores una vez que la temporada deportiva ha llegado a su fin, es qué hacer…

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5 indicadores de sobreentrenamiento

Quizá el concepto “sobreentrenamiento” nos resulte un tanto ajeno y distante. El exceso de ejercicio es, en algunos círculos, hasta bien visto y se asocia…

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3 motivos por los cuales no usar azúcar en bebidas energéticas e isotónicas

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Por qué? Los azucares tienen alta osmolaridad, se conoce como osmolaridad a la medida que expresa el nivel de concentración de los componentes de diversas…

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